↓↓↓
新しい体重計
昨日やっと身長とかのデータを入れて、恐る恐る乗ってみました。（笑）
体重自体は前の体重計で知っているので、今度の楽しみは脂肪率などの数値です。
Body Mass Index/BMIは肥満度を示す自分でも簡単に計算できる数値で、体重（Kg）を身長（M）の二乗で割った値。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
疾病率が最も少ない、理想的なBMI値は22らしいけど・・・
18.5以上25未満なら標準です。
以前は20以下だったのに、22になってました。（爆）
でも理想的数値らしいので、あまり気にしないけど。
それよりも気になっていたのは、内臓脂肪レベル。
内臓脂肪って目に見えないものだしね。
タニタの体組成計だと、1〜12レベルまではヘルシーなレベルで、13〜59だと脂肪率が多過ぎなのですが・・・
私はちょうど6で一安心。
ダンナは13だったので、少し落とさないとねー。
そして、ちょっと面白いのが体内年齢だったのですが・・・
私はなんと実年齢よりも15歳も若い数値でした。（嬉）
ダンナは実年齢のまま。（爆）
まぁ年齢より上になるよりマシだよね。
毎日は計らないけども、1ヶ月に1回くらいちゃんと測って変化を見ると面白いかも〜。
今年の目標は5kgくらい落として、筋力をもっとつけることです。（苦笑）
ところで・・・
ビリーもいつの間にか10kg以上になってて、少し体重を減らした方がいいみたい。
ビリーは9〜10kgくらいがちょうどいい体重なので・・・
私たちと一緒にゆるめのダイエット開始です。
最後まで読んでいただいて、どうもありがとうございました♪
日本ブログ村と人気blogランキングに参加させていただいています。
今日もどちらか、または両方クリックをお願いします！
貴重な1票をお待ちしています～♪
↓ ↓
にほんブログ村 人気blogランキングへ
英国公認日本語ガイド協会のチャリティー・ツアー
復興市場
楽天トラベル
話題のグルメが送料無料も！お買い物なら楽天市場
No comments:
Post a Comment