Wednesday, 8 March 2017

大気汚染にオメガ3脂肪酸

この間、ロンドンの大気汚染のことに触れたのですが・・・
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虹と大気汚染

最近発表になった研究で、大気汚染対策にOmega-3 oils(オメガ3脂肪酸)が有効であることがわかったそうです。
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Omega-3 oils could tackle damage caused by air pollution, research shows(ガーディアン紙)

と、それと同時にわかったのは、汚染粒子は肺だけでなく、脳を含む他の臓器にまで侵入するのだとか。(汗)

なんと、睾丸までにも到達するらしい。

ひえ〜!

オメガ3脂肪酸はサプリメントの他、フラックス・オイル/亜麻仁油、ヘンプ・オイル/麻の実油やフィッシュ・オイル/魚油(青魚)などからも取れますが・・・

大気汚染による炎症や酸化ストレスを、30〜50%に軽減する効果があるとか。

オメガ3脂肪酸って、以前から健康に有効であるとは知っていたけども、具体的に大気汚染にも効果があるとはねー。

これからも、なるべく多くの食品からオメガ3脂肪酸を取っていこうと思いました。

で、ちょっと調べてみたら・・・

サバやイワシなどの青魚や、フラックス・オイル、ヘンプ・オイルはもちろんのこと、ナッツ(特にくるみ)、チアシード、栗にも多く含まれるとか。

しそ油(エゴマ油)もいいらしいけど、イギリスでは見かけたことがありません。

と思ったら、Viridian(ヴィリディアン)社から、Organic Joint Omega Oilというエゴマ油入りのサプルメントが売っているみたい。
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更年期障害に効くハーブ

ん〜、試しに買ってみようかしらん。




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